아침에 일찍 일어나는 방법

다이어트와 함께 매년 초에 다짐하는 아침에 일찍일어나기

다시 기상시간을 좀 앞당겨보고자 가져와서 번역했다.

그래도 내일 못 일어날 것 같은 기분이 든다. -_- 

• 끝내주는 아침식사를 준비한다. 아침이 기다려질 정도로 죽여주게!!
• 주위를 완전히 어둡게 만든 후에 잠을 청한다. 밤의 호르몬인 멜라토닌은 어두울 때 집중적으로 분비된다.
• 멜라토닌은 낮/밤의 길이에 따라 생체리듬을 조절해줌.
• 눕기전 물 한잔. 몸을 편안하게 만들어주고 원기회복에 도움이 된다. 
• 회춘하는거라고!!
• 따뜻한 담요를 덮고 잔다. 수면에 가장 좋은 기온은 섭씨 16~21도
• 알람시계는 방 끝에 멀리 둔다. 스누즈(snooze) 버튼을 누르지 못하도록. 
• 스누즈를 누르면 약 1~5분 후에 다시 울림
• 휴대폰 전원은 끈다. 왜 그래야 하는지는 모두가 알고 있음.
• 누워서 웹툰보지 말 것. 특히 개발자들. 눈과 손은 우리의 재산입니다.
• 가장 중요한(하고싶은) 일을 아침 시간에 계획한다. 벌떡 일어나서 그 일을 하고 싶도록.
• 스키장 가는 날 늦잠 잔 적은 절대로 없다!!!
• 책을 읽는다. (온라인으로 말고!) You can't browse away from it. 
• 마지막 문장은 어떻게 해석하는게 좋을까...;

출처 http://notes.fundersandfounders.com/post/67357540439/how-to-get-up-early